46歳から肉体改造をして1年でボディコンテスト(フィジーク)で優勝。78kgのデブから62kgまで減量。以降体脂肪率10％以下をキープ💪 PHYSIQUE PLAYER🇯🇵 【2019 】 🥇神奈川オープンフィジークマスターズ1位 🥇石川オープンフィジークマスターズ1位 【2020】 🥇マッスルゲート東京フィジーク マスターズ1位 🖐ジャパンカップフィジーク マスターズ5位 【2021】 🥇マッスルゲート四国フィジークマスターズ1位 🥇群馬オープンフィジーク168以下 🥈埼玉オープンフィジークマスターズ 【2023】 🥇千葉オープンフィジーク　マスターズ50 🥈神奈川オープンフィジーク　マスターズ50 🥉東日本フィジーク　マスターズ50 オールジャパン　フィジーク　マスターズ50 11位 1️⃣人は痩せにくく肥りやすい 2️⃣脂肪1キロは7200〜7700キロカロリー 吉野家の牛丼700キロカロリー 3️⃣痩せたかったら体重に一喜一憂しない 4️⃣過度なダイエットはリバウンドのもと 5️⃣焦らす頑張らずダイエット 【参考】 カラムーチョ　ホットチリ　697キロカロリー 倍てりやきマックバーガーとポテトLとマックシェイクで　　1665キロカロリー CoCo壱　ポーク三昧カレービーフソー(並盛)1885キロカロリー ラーメン二郎　豚ダブルラーメン　1930キロカロリー ダイエットの時に何を食べたら良いの？ 👇に載せてます😉